Voor wie is zwangerschapsyoga online ?

Zwangerschapsyoga online: Oefening baart kunst en dat geldt ook voor yoga. Door yoga te beoefenen, raak je sneller en meer vertrouwd met het ontspannen en je ademhaling.

Heb je geen tijd om naar de les te gaan of heb je geen fut om ‘s avonds nog de deur uit te moeten? Woon je niet in de buurt van Breda, maar wil je wel graag aan de slag met yoga? Ook dan biedt onze zwangerschapsyoga online uitkomst. Je volgt de lessen live online op maandagavond om 19:30 u via Zoom, comfortabel bij jou thuis. Nieuwe lessen starten vanaf maandagavond 15 januari 2024! Schrijf je nu !

Is Zwangerschapsyoga online iets voor jou ?

Live online yogalessen volgen tijdens je zwangerschap, maar dan eenvoudig en comfortabel vanuit je eigen huis?

In deze zwangerschapsyoga online lessen van 60 minuten worden yogaoefeningen, ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken met elkaar gecombineerd tot een fijne mix. Elke les heeft een ander thema, waardoor je in ieder stadium optimaal van je zwangerschap en ongeboren baby geniet. Thema’s die aan bod komen zijn o.a.: ademhaling & ontspanning, hoe ga je om met stress tijdens je zwangerschap & bevalling, baarhoudingen, de fysiologie van het geboorteproces en pijnbestrijding/natuurlijk bevallen. Je hoeft voor deze zwangerschapsyoga online lessen de deur niet uit en toch leef je vol rust & vertrouwen naar je bevalling toe.

Sarah Bon, mama van Anna

“Lekker vertrouwd in eigen woonkamer en wauw, wat was dat fijn! Ik heb nieuwe ademhalingstechnieken geleerd die mij sowieso gaan helpen en handige tips voor houdingen om weeën op te vangen. Ook de meditatie oefening was top. Heerlijk om even met volle aandacht contact te maken met de baby. Helemaal niet zweverig maar vooral heel ontspannen en helpend om in het moment te komen en piekergedachten even uit te zetten. “

Sietske, mama van een zoontje (6 maanden)

“Tijdens mijn zwangerschap heb ik yogalessen gevolgd bij Gwen, zo fijn! Er was een goede sfeer en de onrust die ik had was meteen verdwenen. Lieve oprechte vrouw. Kortom, een aanrader!”

Doran, 25 weken zwanger van haar 2e kindje

“Omdat ik nu zwanger ben van de 2e vind ik het heel fijn om vanuit huis mee te kunnen met deze live online lessen. Ik hoef niet te haasten om op tijd te zijn en dat geeft veel rust. Daarnaast had ik wat last van mijn rug en door zwangerschapsyoga te doen ben ik nu van mijn rugklachten af.”

Ellis, 34 weken zwanger van haar 1e kindje

“Ik wilde graag meer vertrouwen krijgen over de bevalling en daarom ben ik tijdens mijn bevalling gestart met yoga. De lessen waren absoluut niet zweverig, maar juist heel waardevol en goed. Ik heb mijn zwangere vriendinnen ook doorgestuurd naar Gwen.”

Praktisch zwangerschapsyoga online

De zwangerschapsyoga online lessen zijn wekelijks op maandagavond van 19:30 – 20.30 uur. Je kunt 10 minuten voor dat de les begint inloggen en even kletsen met Gwen, de yogadocent en/of de andere moms to be uit jouw groep.

Proefles

€ 10,-
  • Gratis
  • Comfortabel mee doen van uit je eigen huis
  • Kennis maken met yoga tijdens je zwangerschap

5 Lessen

€ 59,-
  • Fijne mix van yoga, ontspanning & ademhaling
  • Comfortabel mee doen van uit je eigen huis
  • Snelcursus tijdens je zwangerschap

10 Lessen

€ 110,-
  • Rust & ontspanning tijdens je zwangerschap
  • Comfortabel mee doen vanuit je eigen huis
  • Goede voorbereiding van je bevalling
  • Inclusief bonus 1: 5 x mama yoga flow video’s

12 Lessen

€ 129,-
  • Fijne mix van yoga, ontspanning & ademhaling
  • Comfortabel mee doen vanuit je eigen huis
  • Vol vertrouwen je bevalling in !
  • Inclusief bonus 1: 5 x mama yoga flow video’s
  • Inclusief bonus 2: 5 videotalks: mix van yoga, mindfulness & hypnobirthing
lekker slapen na zwangerschapsyoga

15 Lessen

€ 159,-
  • Fijne mix van yoga, ontspanning & ademhaling
  • Vol vertrouwen je bevalling in!
  • Inclusief partnerworkshop over de rol van de partner tijdens de bevalling t.w.v. 34,95
  • Inclusief bonus 1: 5 x mama yoga flow video’s
  • Inclusief bonus 2: 5 videotalks: mix van yoga, mindfulness & hypnobirthing
Interesse in zwangerschapsyoga online ?
Uiterlijk tien minuten voor aanvang van de les krijg je een mailtje naar het e-mailadres dat je voor Mama Glow gebruikt. In deze mail staat de Zoom-link naar de zwangerschapsyoga online les.

Je kunt de zwangerschapsyoga online lessen helemaal zelfstandig volgen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Doordat de lessen live zijn, doorlopen we alle oefeningen samen en is er ruimte om vragen te stellen. Tevens zit je in een online groep met aanstaande moeders !

Wat levert zwangerschapsyoga online jou op?

Naast het flexibel, sterk en in goede conditie houden van je lichaam, levert online zwangerschapsyoga een hoop voordelen op:

het in balans komen van je lichaam en geest

een verbeterde energie, zowel lichamelijk als geestelijk

je lichaam wordt flexibeler en sterker, waardoor je je lichaam optimaal op de bevalling voorbereidt

de ademhalingsoefeningen helpen je te ontspannen

er ontstaat meer focus en concentratie, zodat je voelt wat je lichaam nodig heeft

je gaat beter slapen

angst en stress verminderen

fysieke ongemakken door de zwangerschap, zoals rugpijn en bekkenklachten, verminderen

zorgt het voor een positieve binding met je ongeboren kindje

Interesse in Live Online Zwanger & Yoga?

Bonus #1 – 5x Yoga Flow video’s

In deze 5 korte reeks bonus video’s heb je voor de belangrijke momenten tijdens je zwangerschap een fijne ondersteuning. Elke video bestaat uit een reeks eenvoudig te volgen yogahoudingen die bestaan uit vloeiende bewegingen (flow) op het ritme van je adem. Deze bonus video’s krijg je cadeau als je mee doet met zwangerschapsyoga online!

#1 – Good morning yoga flow

Een fijne manier om je dag rustig en ontspannen te beginnen. Wakker worden was nog nooit zo relaxt.

#2 - Balans yoga flow

Een mix van spanning en ontspanning laat je evenwichtig en in balans voelen. Met extra aandacht voor bekken en rug.

#3 - Energizer yoga flow

Heb je weinig puf en kun je wel een oppepper gebruiken? Deze video zorgt voor een extra energie boost gedurende je dag.

#4 - Derde trimester yoga flow

Wanneer je buik groter wordt, nemen fysieke ongemakken toe. In deze video krijg je speciale oefeningen voor de laatste periode van je zwangerschap.
lekker slapen na zwangerschapsyoga

#5 - Good night yoga

Voldoende rust is onmisbaar voor de gezondheid van jou en de baby in je buik. Deze video is ideaal ter ontspanning voor het slapengaan en je nachtrust te ondersteunen.

Bonus #2 – 5x video talks

De tweede bonus bestaat uit 5 losse videotalks rondom de zwangerschap. 5 sprankelende presentaties waarbij thema’s vanuit yoga, mindfulness, hypnobirthing aan bod komen. En je krijgt oefeningen en meditaties die je ontspannen en fit door je zwangerschap helpen.

Zowel als onderdeel van de livelessen als los te koop.

zwangerschapsyoga online

Interesse in online zwangerschapsyoga ?

Moeder worden, vrouw blijven

“Ik ben Gwen en ik help jou graag als aanstaande moeder & vrouw om vol vertrouwen naar de geboorte van je baby toe te leven. Als yogadocente, mindfulnesstrainer en stresscoach én moeder van twee prachtige dochters weet ik wat er komt kijken bij een zwangerschap en bevalling. Yoga gaf me zelfvertrouwen tijdens m’n zwangerschap en de bevalling. Dat gun ik jou ook!

Door het oefenen van de ademhalingstechnieken, de ontspanningsmomenten en de fijne yoga-oefeningen, voelde ik me ontspannen en energiek en waren de yogalessen een rustmoment tijdens m’n zwangerschap. Zwangerschapsyoga online is ideaal om je te focussen op het zwanger zijn en de baby in je buik. De zwangerschapsyoga online lessen helpen je om je goed te voelen tijdens je zwangerschap.”

Liefs Gwen

zwangerschapsyoga online