Vandaag zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn: Blue Monday…Ervaar jij dit ook zo? Ben je een beetje somber vandaag? De media speelt hier handig op in.. wist je dat Blue Monday is bedacht door een reisorganisatie? Met hun publiciteit gaven zij mensen het gevoel in een droevige periode te zitten en daarom alvast hun zomervakantie te boeken.
De winter is nog niet voorbij, wellicht zijn al je goede voornemens voor 2017 mislukt en lijkt een volgende vakantie nog ver weg. In deze blog geef ik jou mijn persoonlijke tips om meer te ‘shinen’ in het nieuwe jaar!
Fun
Veel mensen rennen van verplichting naar verplichting. Vreselijk. En saai ook. Uiteraard zijn er genoeg dingen in je leven die moeten gebeuren en dat is prima. Maar als je het gevoel hebt dat je alleen maar dingen doet die ‘moeten’, dan doe je jezelf te kort. Doe elke dag iets leuks voor jezelf!
Dat betekent niet dat je elke dag nieuwe schoenen moet kopen.. Ik vind het heel leuk om nieuwe plannen te maken voor mijn bedrijf, of om een lekker broodje te maken (en te eten) tussen de middag, een nieuwe blog te schrijven, bij te kletsen met m’n beste vriendinnen, gek doen met Noa of Sofie, m’n to do lijstje af te kunnen vinken voor de hele week, een dagje sauna te plannen, spontaan uit eten gaan met m’n vriend , schrijven, yoga of gewoon even lekker niks doen. Wat wil jij? Schrijf het eens op voor jezelf.
Zelfliefde
ZelfliefdeJust breathe..you are enough…Deze quote staat in mijn Relax diary (zie shop van yogavoormama.nl) voor 2017. Je bent goed zoals je nu bent. Meer dan goed. Je bent geweldig! Ik vind het altijd inspirerend om te zien dat hele jonge kinderen zichzelf vaak heel goed vinden. Daar kunnen we nog iets van leren. Als je jezelf even niet zo leuk vind (heeft iedereen wel eens) dan kun je ervoor kiezen om jouw eigenwaarde een boost te geven. Dit doe je door jezelf, met al je gebreken, te accepteren. Als je dat kunt, dan zul je je een stuk lichter voelen.
Ik ben in 2017 gestart met het afleren van negatieve zelfpraat. Negatieve kritiek op mezelf hield me altijd flink tegen in het dagelijks leven. Door elke dag even alle positieve zaken te benoemen en te zien, zorgt er voor dat de negatieve gedachten afnemen. Love yourself!!
Kom in actie
Ben jij wel eens niet helemaal happy met een situatie? En laat je het voor wat het is? Voorbeelden zijn je huidige baan waar je geen voldoening van krijgt, problemen binnen je relatie/gezin, vriendschappen die niet lekker lopen etc. Ik heb dit recent ook ervaren. En ik werd er heel moe van. Ik voelde wel dat er iets moest gebeuren, maar ik ging het niet volledig aan. Dat vond ik moeilijk. Het kwam te dichtbij. Het ging over mijn dochter. Maar ook over mij 😉
Mijn dochter Noa heeft dit schooljaar te vaak geen zin om naar school te gaan. Om allerlei redenen. Als moeder heb ik veel met haar gepraat en voor een lange tijd hebben we Noa willen helpen om zich krachtiger te voelen. De situatie werd helaas niet beter. Ik heb toen samen met haar vader actie ondernomen door als een team voor Noa te gaan staan. We hebben eerst samen besproken waar nu de kern van het probleem ligt.
En vervolgens afspraken gemaakt wie het gesprek met school gaat doen en waar we elkaar kunnen aanvullen. We waren het samen eens over het doel van het gesprek en hetgeen we wilden bereiken. Na dit gesprek op school en het feit dat mijn dochter na een lange tijd met een lach op haar gezicht uit school kwam, ben ik in maanden niet zo blij geweest. Haha.
Wat ik hier mee wil zeggen is dat de situatie aan gaan je vaak veel meer energie geeft. En een goede oplossing kan bieden voor een situatie waar je niet happy mee bent. Het kan zijn dat je niet meteen tevreden bent met de uitkomst, maar er gebeurt wel iets. Je komt in beweging. En dat voelt altijd beter dan passief niks doen. Succes! Just do it & shine!
Bewustzijn
BewustzijnBovenstaand voorbeeld met m’n dochter heeft mij nieuwe inzichten gegeven over mijn rol als moeder. Ik ben beter gaan luisteren naar wat m’n meiden mij willen vertellen. De stem van je kind is zo waardevol. Je kind is vaak je grootste spiegel. Durf jij er in te kijken?
Yoga
Yoga heeft mij heel veel gegeven. Meer rust. Ontspanning. Balans. Bewustzijn. Lenigheid. Lol. Een goede ademhaling. Een nieuwe legging ! Ik heb van mijn hobby mijn werk gemaakt.
Doe jij ook mee? Vanaf maandagavond 6 februari as start ik met een nieuwe 8-lessen reeks Anti stress yoga. Van 20:30-21:45 uur. Deze lessen bestaan uit yoga, mindfulness oefeningen en bewustzijn. Na deze yogalessen ervaar je meer rust, balans en focus in jouw leven als vrouw & moeder. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga om mee te kunnen doen!
Meer info? Stuur me even een mail naar info@mamaglow.nl
