Interview met Yoga Mama van de maand maart 2016: Olga Wolfs (38)

Deze maand februari is Olga Wolfs (38) onze Yoga Mama van de maand! “Omdat we een samengesteld gezin vormen  hebben we een druk  en gezellig huishouden”  Olga is moeder van dochtertje Bruni (9 maanden). Samen met haar man en zijn twee kinderen, zoon Floris (8) en dochter Fleur (5) vormen zij een samengesteld gezin. Naast…

LEES VERDER

3 unieke tips om van je zwangerschap een feestje te maken!

Het was maandagavond. Ik was 8 weken zwanger. Na het eten ging ik naar de toilet en ik constateerde bloedverlies. Mijn adem stokte en het duizelde voor m’n ogen. Niet veel later kreeg ik een miskraam. 1 op de 10 zwangerschappen eindigen in een miskraam. Dat is een feit. Ik voelde me een tijdje ‘leeg’…

LEES VERDER

De beste anti-stress tips voor moeders!

Na een half jaar uitkijken naar deze week, was het dan eindelijk zover!! Een yoga retraite met 3 vriendinnen op Ibiza! Het plan was: GEEN plan! Een week zonder zorgen en vooral een week niet te hoeven zorgen!  Een heerlijk vooruitzicht voor deze jonge moeders en hardwerkende vrouwen. Het was een fantastische week, maar ook…

LEES VERDER

Yoga vermindert stress tijdens zwangerschap

Eén keer in de week een yogales volgen kan de stress tijdens de zwangerschap verminderen en de angst voor de bevalling doen afnemen, zo blijkt uit een nieuw onderzoek. De stress tijdens de zwangerschap en de angst voor de bevalling neemt door een wekelijkse yogales met maar liefst een derde af, zo blijkt uit een onderzoek van…

LEES VERDER

Alles wat je wilt weten over je bekkenbodem tijdens je zwangerschap!

Hoe belangrijk is het dat je bekkenbodem goed werkt tijdens je zwangerschap? Goed werkende bekkenbodemspieren zijn belangrijk om continent te blijven. Omdat je tijdens je zwangerschap te maken hebt met andere hormonen is het als je zwanger bent niet altijd makkelijk om je bekkenbodemspieren goed te gebruiken. Juist als je moet hoesten bijvoorbeeld.  Verder wordt de baarmoeder…

LEES VERDER

Top 15 Superfoods voor jou en je baby in de buik !

Je weet dat je gezond moet eten tijdens je zwangerschap, maar misschien heb je de kerst als excuus gebruikt om een ​​beetje vals te spelen. Daarom speciaal voor jou de TOP 15 van Superfoods voor tijdens je zwangerschap, deze krachtpatsers zullen jou en je baby een enorme boost geven! 1. Droge abrikozen Gemakkelijk te snacken…

LEES VERDER
ontspannen bevallen tips

Ontspannen bevallen: 10 gouden tips!

Ontspannen bevallen is voor veel aanstaande moeders een wens. Door je goed voor te bereiden en te weten wat je kunt doen, vergroot je de kans op een positieve ervaring. Zwangerschapsyoga kan hierbij een waardevolle tool zijn om zowel lichaam als geest te ontspannen tijdens de bevalling. Ook actieve betrokkenheid speelt een cruciale rol bij…

LEES VERDER