Zwangerschapsyoga oefeningen zijn een geweldige manier om tijdens je zwangerschap wat extra te ontspannen en je voor te bereiden op de bevalling. Het is een mooie manier om bewust stil te staan bij alle veranderingen die je doormaakt en de aandacht te leggen op hoe jij je echt voelt. Deze zwangerschapsyoga oefeningen kun je gemakkelijk…
Als je zwanger bent dan ervaar je soms mixed emotions. Het ene moment voel je je gelukkig, sterk en ‘on top of the world’ en een paar uur later kun je in tranen uitbarsten om iets heel onbenulligs zoals iets vergeten uit de supermarkt of de lieve blik van je goudvis. Je weet dat je…
Hoe belangrijk is het dat je bekkenbodem goed werkt tijdens je zwangerschap? Goed werkende bekkenbodemspieren zijn belangrijk om continent te blijven. Omdat je tijdens je zwangerschap te maken hebt met andere hormonen is het als je zwanger bent niet altijd makkelijk om je bekkenbodemspieren goed te gebruiken. Juist als je moet hoesten bijvoorbeeld. Verder wordt de baarmoeder…
