Na je bevalling voel je je kwetsbaar en ben je extra gevoelig. Daarom is het zo ontzettend belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zodat je zowel mentaal, emotioneel en fysiek in je kracht kan gaan staan en deze nieuwe rol als moeder kunt omarmen in liefde voor jezelf. Je zult dan ook ervaren dat je ook meer liefde en positieve energie kunt geven aan je kindje en je partner.
Hoe belangrijk is het om goed voor jezelf te zorgen als nieuwe moeder van een baby ? En hoe doe je dat dan ? Welke self care rituelen zijn helpend en helend voor na je bevalling ?
Om antwoord te geven op deze vragen ben ik in gesprek gegaan met Wendy van der Zijden, eigenaar van selfcare brand Salv en oprichtster van Holistic Doula www.holisticdoula.nl
Wendy is een heel interessante vrouw met een missie. En tevens moeder van 2 dochters. Ze wil andere vrouwen en moeders inspireren om te moederen zoals zij dat willen. Dat ze leren te vertrouwen op zichzelf en hun intuïtie.
1. Self love
Als je van jezelf houd, dan zorg je ook automatisch beter voor jezelf. Van jezelf houden en goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Sterker nog, het is noodzakelijk om goed voor je gezin te kunnen zorgen. Als je weet en kunt voelen wat jij nodig hebt, dan kun je dit aan jezelf geven. Tevens kun je je partner laten weten wat jij van hem wilt ontvangen. Hoe hij jou kan ondersteunen tijdens je zwangerschap, de periode na je bevalling en in het ouderschap samen. Je hoeft het niet alleen te doen.
2. Koester andere vrouwen & moeders
Door open te zijn over waar jij tegen aan loopt in het prille ouderschap en dit te delen met andere moeders en vrouwen creëer je een band. Om deze verbinding te kunnen maken mag je je kwetsbaar opstellen. Ook als het even niet zo goed gaat. Wellicht is het nieuw voor je om jezelf op deze manier te laten zien en dat kan spannend zijn, of zelfs een beetje eng.
3. Yoni herbs
De yoni healing herbs zijn een must-have voor alle aanstaande moeders die vaginaal bevallen. De unieke mix van 4 kruiden (rozemarijn, weegbree, smeerwortel en groene klei) zorgen ervoor dat het helingsproces van de vagina veel sneller gaat dan normaal. Veel nieuwe moeders zijn je al voor gegaan en veel kraamverzorgsters zijn heel enthousiast over de helende werking. Ook Wendy (www.holisticdoula.nl) heeft deze helende kruiden na de bevalling van haar kindje gebruikt voor haar vagina en het resultaat was dat ze heel snel en heel goed heeft kunnen helen zonder hechtingen.
De yoni herbs zijn binnenkort ook verkrijgbaar in de online shop van Mama Glow!
Je kunt eventueel zitten boven een pan warm water met deze yoni kruiden, dan komt de stoom op een zachte manier de vagina en baarmoeder binnen. Op deze manier verbeter je het welzijn van je baarmoeder. Tevens kun je de kruiden in bad doen en kun je heerlijk liggend genieten van een warm bad vol met deze heerlijke kruiden.
Yoni steam is super omdat het je als vrouw een de kans geeft om voor je eigen gezondheid te kunnen zorgen in je eigen omgeving. Stomen is een ontspannende, natuurlijke en krachtige methode van zelfzorg voor na je bevalling. Het heeft geen bijwerkingen en geeft je een energiek en fris gevoel!
4. Pure shea butter
Deze biologische shea butter heb ik 1,5 jaar geleden gekocht, omdat ik op zoek was naar een smeersel zonder chemische toevoegingen. Mijn jongste dochter heeft een droge huid en dat heb ik zelf in de winter ook. Deze shea butter is het enige product dat echt zijn fantastische werking laat zien! Ik vind het tevens heel tof om te vertellen dat ik de Shea butter in blik cadeau mag gaan geven bij de (online) cursus babymassage !
Shea butter is een crèmekleurig goedje wat rechtstreeks uit Afrika komt. Het is zo puur (en 100% biologisch), het bestaat maar uit 1 ingrediënt. Perfect om te gebruiken voor jezelf (tijdens je zwangerschap om striae te voorkomen) en na je bevalling voor de verzorging van je baby.
5. Kraammassage / mama massage na je bevalling
De eerste periode na de geboorte van jullie kindje is een bijzondere tijd. In de Ayurveda (het zusje van yoga) wordt veel aandacht gegeven aan de moeder in de eerste 40 dagen na de bevalling. Traditioneel krijgen vrouwen in de Indiase cultuur dagelijks thuis warme oliemassages om het herstel te bevorderen.
Een kraammassage vanuit ayurveda helpt jou als nieuwe moeder om helemaal tot rust te komen en beschermt je tegen onbalans en/of stress. Tijdens de massage wordt je hele lichaam met warme biologische sesamolie gemasseerd. Deze massage is voedend en rustgevend. Je zal de massage als kalmerend en aardend ervaren. Je lichaam en geest worden in evenwicht gebracht.
Deze massage kan je ontvangen vanaf de tweede dag na een natuurlijke bevalling of ongeveer vier weken na een keizersnede.
