Mama GLOW: ben jij klaar om je weer fit, energiek en in balans te voelen?

Als werkende moeder wil je goed in je vel zitten. Een energieke mama zijn en tegelijkertijd een leuke, fijne vrouw voor je partner. Ook wil je goed functioneren op je werk of als zelfstandig onderneemster en ook nog graag wat tijd voor jezelf.

Met het Mama GLOW programma hoef je dat niet alleen te doen! Samen werken we naar jouw persoonlijke optimale work, life & family balans.

Ja, ik wil een gratis intakegesprek

Wat gaan we doen?

Doordat Mama GLOW een programma op maat is, kijken we samen wat op dit moment het beste bij je past. Het is een compleet feelgood & fit mama programma en bestaat uit 4 modules: personal training, yoga & mindfulness, work-life coaching en voedingsadvies.

1. Personal training

Wil je overtollige kilo’s kwijtraken, lekkerder in je vel zitten en weer blij zijn met jouw lijf? Door de oefeningen van personal trainster Claudia werk je aan een sterk lijf (de conditie van je rug, bekken en buik zullen aanzienlijk verbeteren, waardoor je je energiek en krachtig voelt.

We bespreken je wensen en maken samen een aanvalsplan. Zo werk je op je eigen tempo aan jouw doelen. De trainingen vinden plaats bij jou thuis of op locatie.

mamaglowprogramma2
mamaglowprogramma2

1. Personal training

Wil je overtollige kilo’s kwijtraken, lekkerder in je vel zitten en weer blij zijn met jouw lijf? Door de oefeningen van personal trainster Claudia werk je aan een sterk lijf (de conditie van je rug, bekken en buik zullen aanzienlijk verbeteren, waardoor je je energiek en krachtig voelt.

We bespreken je wensen en maken samen een aanvalsplan. Zo werk je op je eigen tempo aan jouw doelen. De trainingen vinden plaats bij jou thuis of op locatie.

2. Yoga & mindfulness

Meer rust, ontspanning en een moment voor jezelf kun je wel gebruiken nu je je baan of het ondernemerschap combineert met je gezin.

Yoga oefeningen zorgen voor een goede balans, een ontspannen gevoel in je lijf en hoofd, een betere lichaamshouding en goede nachtrust! Yogadocente & mindfulness trainer Gwen past de oefeningen aan naar jouw conditie en wensen.

3. Work-life coaching

De work-life coaching, door gecertificeerd stresscoach Gwen, zijn oefeningen voor jouw mentale balans. Tijdens de coaching sessies ontdekken we hoe jij jouw tijd en aandacht optimaal tussen je werk, gezin en jezelf kunt verdelen. Zodat jij je goed voelt over jezelf en mentaal weer in shape bent.

Je krijgt extra ondersteuning via e-mail en WhatsApp, zodat je 24/7 je vragen kunt stellen en meteen kunt bespreken als je ergens tegenaan loopt op je werk of binnen je gezin. We staan voor je klaar met tips waar je écht iets aan hebt.

3. Work-life coaching

De work-life coaching, door gecertificeerd stresscoach Gwen, zijn oefeningen voor jouw mentale balans. Tijdens de coaching sessies ontdekken we hoe jij jouw tijd en aandacht optimaal tussen je werk, gezin en jezelf kunt verdelen. Zodat jij je goed voelt over jezelf en mentaal weer in shape bent.

Je krijgt extra ondersteuning via e-mail en WhatsApp, zodat je 24/7 je vragen kunt stellen en meteen kunt bespreken als je ergens tegenaan loopt op je werk of binnen je gezin. We staan voor je klaar met tips waar je écht iets aan hebt.

4. Voedingsadvies

Samen met voedingscoach Laura zoek én vind je een lifestyle die bij jou past. Je krijgt voedingsadvies, afgestemd op jouw lichaam en situatie. We kijken naar de energiebehoefte van je lijf, de intensiteit van je werk, het aantal uren dat je sport of beweegt en je persoonlijke wensen.

We creëren een patroon dat perfect bij je past, waardoor je het zonder moeite volhoudt, terwijl je lekker en verantwoord eet.

Ja, ik wil een gratis intakegesprek

Resultaten Mama GLOW programma:

Naast het flexibel, sterk en in goede conditie houden van je lichaam, levert het Mama Glow programma een hoop voordelen op:

Je zit lekkerder in je vel

Je lichaam wordt sterker en slanker

Je hebt meer energie

Je ervaart minder stress

Je krijgt meer zelfvertrouwen

Je slaapt beter

Ja, ik wil een gratis intakegesprek
Charlotte

“Na mijn bevalling was ik op zoek naar personal training aan huis. Na het intakegesprek met Gwen en de kennismaking met PT Claudia wilde ik het liefst meteen beginnen! Mijn zoontje ligt boven te slapen terwijl ik kan trainen in m’n eigen huis. Zonder persoonlijke begeleiding was ik nooit zo ver gekomen. Ik voel me zo goed en ik had niet verwacht dat ik dit resultaat binnen 8 weken kon boeken.”

Sanne

“Na de bevalling van mijn dochter Guusje wilde ik me weer fit voelen en lekker in mijn vel zitten. De dames van Mama Glow begrepen mij gelukkig als geen ander. Voedingscoach Laura gaf mij tijdens het voedingsadvies heel veel goede én bruikbare tips hoe ik gedurende de dag beter en gezonder kon eten. De personal training lessen van Claudia waren echt super! 2 x per week gaf ze mij training aan huis. Ideaal! Al snel voelde ik me weer fitter en energieker. Het was soms best zwaar, maar Claudia hield me gemotiveerd om steeds een stapje verder te gaan. En met haar trainen is gewoon heel gezellig!”

Sophie

“Toen onze dochter er net was, voelde het alsof ik alles alleen moest doen. M’n man zag niet hoe druk ik het had om alle ballen hoog te houden en ik vond het lastig om om hulp te vragen. Dankzij de coaching van Gwen ging ik het gesprek aan en hebben we nu een veel fijnere taakverdeling.”

Praktisch

Voor wie

Vrouwen & moeders die zich energiek, mooi, fris en ontspannen willen voelen, graag lekker in hun vel willen zitten en beter in balans willen zijn.

Wanneer

Maak een afspraak op een moment en tijdstip dat het jou uit komt. Overdag, in het weekend? Geen probleem, we zijn flexibel. Omdat we zoveel mogelijk moeders willen helpen, wordt dit programma het hele jaar door gegeven. Je kunt dus op elk gewenst moment beginnen.

Waar

Het Mama GLOW programma bestaat uit privé training & coaching bij jou thuis of op locatie. We zijn op dit moment vooral actief binnen de regio Roosendaal, Breda, Oosterhout, Rijen, Dongen, Gilze, Tilburg of Den Bosch, maar als je verder weg woont, kun je zeker even contact opnemen om te bespreken wat de mogelijkheden zijn.

Hoelang

Je kunt kiezen uit 6, 8 of 10 weken begeleiding. Voor een zichtbaar en blijvend resultaat is het belangrijk om jezelf wat tijd te gunnen, vandaar dat dit traject minimaal 6 weken duurt. De meeste mama’s kiezen voor het 8-weekse programma.

Prijs

Het Mama GLOW programma voor moeders is een persoonlijk programma op maat. Tijdens een gratis intakegesprek kijken we samen wat het beste bij je past. Om je alvast een idee te geven: de investering voor het 6 weken programma is vanaf €450,-.
Ja, ik wil een gratis intakegesprek

Bonus

Wanneer je je aanmeldt, ontvang je nu een extra bonus en krijg je gratis een feelgood yoga sessie aan huis of een baby wellness sessie cadeau.
Ja, ik wil een gratis intakegesprek
Moeder met baby - Online babymassage

Over het team

gwen

Gwen Yogadocente,mindful- en stresscoach

“Moeder worden is een geweldige ervaring, maar heeft ‘n enorme impact. Wil jij je energieker, positiever en gelukkiger voelen? Als yogadocente, mindful- en stresscoach help ik je bij het vinden van een nieuwe balans. Samen kijken we hoe je een goede moeder,
werknemer en partner kunt zijn, zonder jezelf tekort te doen.”
mamaglow-profielfoto-claudia

ClaudiaPersonal trainer

“Wil je na de bevalling weer in shape komen? Laat mij jouw stok achter de deur zijn. Ik weet precies hoe je jouw – door de zwangerschap en bevalling veranderde – lijf het beste aanpakt. En geef je persoonlijk advies op basis van jouw sportverleden en ervaringen tijdens je bevalling. Samen zorgen we dat je je lichaam weer optimaal kunt belasten en straks weer lekker in je vel zit.”
mamaglow-profielfoto-laura

LauraVoedingscoach

“Als voedingscoach en mama, begrijp ik hoe belangrijk lekker eten is voor je lichamelijk en geestelijk goed te voelen. Het draait om wat, maar ook om hoe je eet.

Ik help je op weg naar een gezonde relatie met eten. Door vertrouwen, de juiste mindset en te genieten van voedzaam eten waar jij het meest van houdt!”