Mama GLOW: ben jij klaar om je weer fit, energiek en in balans te voelen?

Als werkende moeder wil je goed in je vel zitten. Een energieke mama zijn en tegelijkertijd een leuke, fijne vrouw voor je partner. Ook wil je goed functioneren op je werk of als zelfstandig onderneemster en ook nog graag wat tijd voor jezelf.

Met het Mama GLOW programma hoef je dat niet alleen te doen! Samen werken we naar jouw persoonlijke optimale work, life & family balans.

Stress bij werkende moeders kan leiden tot hormonale disbalans, wat vaak te maken heeft met overbelasting, slaaptekort en onvoldoende tijd voor zelfzorg. Hormonale disbalans kan zich uiten in klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename en een verstoorde menstruatiecyclus.

Wat gaan we doen?

Ervaar een unieke combinatie van beweging en coaching in de natuur, persoonlijke begeleiding en effectieve oefeningen in de studio, afgestemd op jouw behoeften. Deze 1-op-1 sessies richten zich op het herstellen van jouw hormonale balans, het verminderen van stress, het vinden van een gezonde balans tussen werk & privé en meer verbinding met jezelf, je partner en kindje(s).

1. Wandelcoaching

  • Wandelen en beweging in de natuur om te ontspannen en energie te krijgen.Met een holistische, maar heldere aanpak – zonder zweverigheid – werk je aan jouw welzijn onder begeleiding van een ervaren coach. Gwen Peters heeft een achtergrond in HR & communicatie en meer dan 15 jaar ervaring. Je krijgt professionele begeleiding die zowel empathisch is als resultaatgericht.

wandelcoaching breda

1. Personal training

Wil je overtollige kilo’s kwijtraken, lekkerder in je vel zitten en weer blij zijn met jouw lijf? Door de oefeningen van personal trainster Claudia werk je aan een sterk lijf (de conditie van je rug, bekken en buik zullen aanzienlijk verbeteren, waardoor je je energiek en krachtig voelt.

We bespreken je wensen en maken samen een aanvalsplan. Zo werk je op je eigen tempo aan jouw doelen. De trainingen vinden plaats bij jou thuis of op locatie.

Beeld-Gwen-vlinderpose-yoga-300x200

2. Hormoon (yoga) oefeningen

Gerichte hormoon ( yoga) oefeningen in de studio, afgestemd op jouw hormonale balans.

Meer rust, ontspanning en een moment voor jezelf kun je wel gebruiken nu je je baan of het ondernemerschap combineert met je gezin.

Hormoon (yoga) oefeningen zorgen voor een goede balans, een ontspannen gevoel in je lijf en hoofd, meer energie, minder klachten en een goede nachtrust! Hormoon (yoga) therapeut & mindfulness trainer Gwen past de oefeningen aan naar jouw conditie en wensen.

3. Whatsapp coaching

Whatsapp coaching; dit is laagdrempelig en sluit aan bij jouw drukke levensstijl en behoefte aan snel, helder advies. Communicatie kan plaatsvinden tijdens een pauze, na het werk of wanneer de kinderen slapen, wat zorgt voor consistente ondersteuning. Ik sta voor je klaar met tips waar je écht iets aan hebt.

3. Work-life coaching

De work-life coaching, door gecertificeerd stresscoach Gwen, zijn oefeningen voor jouw mentale balans. Tijdens de coaching sessies ontdekken we hoe jij jouw tijd en aandacht optimaal tussen je werk, gezin en jezelf kunt verdelen. Zodat jij je goed voelt over jezelf en mentaal weer in shape bent.

Je krijgt extra ondersteuning via e-mail en WhatsApp, zodat je 24/7 je vragen kunt stellen en meteen kunt bespreken als je ergens tegenaan loopt op je werk of binnen je gezin. We staan voor je klaar met tips waar je écht iets aan hebt.

4. Een holistische visie, waarbij lichaam, geest en leefstijl samenkomen.

Volledige aandacht voor jouw behoeften, met praktische inzichten en oefeningen die je direct kunt toepassen. We creëren een patroon dat perfect bij je past, waardoor je het zonder moeite volhoudt, terwijl je lekker en verantwoord eet.

Resultaten Mama GLOW programma:

Naast het flexibel, sterk en in goede conditie houden van je lichaam, levert het Mama Glow programma een hoop voordelen op:

Je zit lekkerder in je vel

Je lichaam wordt sterker en slanker

Je hebt meer energie

Je ervaart minder stress

Je krijgt meer zelfvertrouwen

Je slaapt beter

Praktisch

Voor wie

Dit programma (6, 8 of 10 weken) is ontworpen voor werkende moeders & vrouwen die meer balans, rust en energie willen ervaren, zowel fysiek als emotioneel. Geen ongrijpbare theorieën, maar een concrete en persoonlijke aanpak die werkt.

Wanneer

Maak een afspraak op een moment en tijdstip dat het jou uit komt. Overdag, in het weekend ? Geen probleem, we zijn flexibel. Omdat we zoveel mogelijk moeders willen helpen, wordt dit programma het hele jaar door gegeven. Je kunt dus op elk gewenst moment beginnen.

Waar

Het Mama GLOW programma bestaat uit privé training & coaching bij jou thuis of op locatie. We zijn op dit moment vooral actief binnen de regio Roosendaal, Breda, Oosterhout, Rijen, Dongen, Gilze, Tilburg of Den Bosch, maar als je verder weg woont, kun je zeker even contact opnemen om te bespreken wat de mogelijkheden zijn.

Hoelang

Je kunt kiezen uit 6, 8 of 10 weken begeleiding. Voor een zichtbaar en blijvend resultaat is het belangrijk om jezelf wat tijd te gunnen, vandaar dat dit traject minimaal 6 weken duurt. De meeste deelneemsters kiezen voor het 8-weekse programma.

Prijs

Het Mama GLOW programma voor moeders is een persoonlijk programma op maat. Tijdens een gratis intakegesprek kijken we samen wat het beste bij je past. Om je alvast een idee te geven: de investering voor het 6 weken programma is vanaf €499,-

Over Gwen

teacher gwen hypnobirthing breda

Gwen, coach & hormoon therapeut

“Moeder worden is een geweldige ervaring en heeft ‘n enorme impact. Wil jij je energieker, positiever en gelukkiger voelen?

Mijn naam is Gwen (1978), moeder van twee puberdochters, Noa en Sofie. Ik woon samen met mijn gezin in Breda. Met meer dan 15 jaar ervaring als coach en yogadocent begeleid ik vrouwen en moeders in het vinden van balans, rust en verbinding – zowel in zichzelf als in hun relaties.

“Ik ben gecertificeerd coach, hormoon (yoga) therapeut en mindfulness trainer. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in het ondersteunen van werkende moeders en vrouwen. Mijn werkwijze is uniek: ik combineer een holistische visie met wetenschappelijke onderbouwing.

Mijn aanpak is praktisch, helder en down-to-earth, gericht op wat werkt in jouw dagelijks leven. Of je nu zoekt naar hormonale balans, minder stress, een gezonde werk-privébalans, of meer verbinding in relaties – samen kijken we naar wat jij nodig hebt.

Het is mijn passie om vrouwen te helpen sterker, rustiger en met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan.”

Samen kijken we hoe je een goede moeder, werknemer en partner kunt zijn, zonder jezelf tekort te doen.”