Mama GLOW: ben jij klaar om je weer fit, energiek en in balans te voelen?
Met het Mama GLOW programma hoef je dat niet alleen te doen! Samen werken we naar jouw persoonlijke optimale work, life & family balans.
Stress bij werkende moeders kan leiden tot hormonale disbalans, wat vaak te maken heeft met overbelasting, slaaptekort en onvoldoende tijd voor zelfzorg. Hormonale disbalans kan zich uiten in klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename en een verstoorde menstruatiecyclus.
Wat gaan we doen?
1. Wandelcoaching
- Wandelen en beweging in de natuur om te ontspannen en energie te krijgen.Met een holistische, maar heldere aanpak – zonder zweverigheid – werk je aan jouw welzijn onder begeleiding van een ervaren coach. Gwen Peters heeft een achtergrond in HR & communicatie en meer dan 15 jaar ervaring. Je krijgt professionele begeleiding die zowel empathisch is als resultaatgericht.
1. Personal training
We bespreken je wensen en maken samen een aanvalsplan. Zo werk je op je eigen tempo aan jouw doelen. De trainingen vinden plaats bij jou thuis of op locatie.
2. Hormoon (yoga) oefeningen
Meer rust, ontspanning en een moment voor jezelf kun je wel gebruiken nu je je baan of het ondernemerschap combineert met je gezin.
Hormoon (yoga) oefeningen zorgen voor een goede balans, een ontspannen gevoel in je lijf en hoofd, meer energie, minder klachten en een goede nachtrust! Hormoon (yoga) therapeut & mindfulness trainer Gwen past de oefeningen aan naar jouw conditie en wensen.
3. Whatsapp coaching
3. Work-life coaching
Je krijgt extra ondersteuning via e-mail en WhatsApp, zodat je 24/7 je vragen kunt stellen en meteen kunt bespreken als je ergens tegenaan loopt op je werk of binnen je gezin. We staan voor je klaar met tips waar je écht iets aan hebt.
4. Een holistische visie, waarbij lichaam, geest en leefstijl samenkomen.
Resultaten Mama GLOW programma:
“Na mijn bevalling was ik op zoek naar personal training aan huis. Na het intakegesprek met Gwen en de kennismaking met PT Claudia wilde ik het liefst meteen beginnen! Mijn zoontje ligt boven te slapen terwijl ik kan trainen in m’n eigen huis. Zonder persoonlijke begeleiding was ik nooit zo ver gekomen. Ik voel me zo goed en ik had niet verwacht dat ik dit resultaat binnen 8 weken kon boeken.”
“Na de bevalling van mijn dochter Guusje wilde ik me weer fit voelen en lekker in mijn vel zitten. De dames van Mama Glow begrepen mij gelukkig als geen ander. Voedingscoach Laura gaf mij tijdens het voedingsadvies heel veel goede én bruikbare tips hoe ik gedurende de dag beter en gezonder kon eten. De personal training lessen van Claudia waren echt super! 2 x per week gaf ze mij training aan huis. Ideaal! Al snel voelde ik me weer fitter en energieker. Het was soms best zwaar, maar Claudia hield me gemotiveerd om steeds een stapje verder te gaan. En met haar trainen is gewoon heel gezellig!”
“Toen onze dochter er net was, voelde het alsof ik alles alleen moest doen. M’n man zag niet hoe druk ik het had om alle ballen hoog te houden en ik vond het lastig om om hulp te vragen. Dankzij de coaching van Gwen ging ik het gesprek aan en hebben we nu een veel fijnere taakverdeling.”
Praktisch
Voor wie
Wanneer
Waar
Hoelang
Prijs
Over Gwen
Gwen, coach & hormoon therapeut
Mijn naam is Gwen (1978), moeder van twee puberdochters, Noa en Sofie. Ik woon samen met mijn gezin in Breda. Met meer dan 15 jaar ervaring als coach en yogadocent begeleid ik vrouwen en moeders in het vinden van balans, rust en verbinding – zowel in zichzelf als in hun relaties.
“Ik ben gecertificeerd coach, hormoon (yoga) therapeut en mindfulness trainer. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in het ondersteunen van werkende moeders en vrouwen. Mijn werkwijze is uniek: ik combineer een holistische visie met wetenschappelijke onderbouwing.
Mijn aanpak is praktisch, helder en down-to-earth, gericht op wat werkt in jouw dagelijks leven. Of je nu zoekt naar hormonale balans, minder stress, een gezonde werk-privébalans, of meer verbinding in relaties – samen kijken we naar wat jij nodig hebt.
Het is mijn passie om vrouwen te helpen sterker, rustiger en met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan.”
Samen kijken we hoe je een goede moeder, werknemer en partner kunt zijn, zonder jezelf tekort te doen.”