Op dit moment is Li-Ann van Groen 37 weken zwanger van hun eerste kindje. Samen met haar man Stacey woont zij in de buurt van de Vinkeveense plassen. Deze prachtige dame is orthomoleculair hormoonspecialist (coach in voeding, supplementen, beweging, yoga, mindfulness, detoxen, sportvasten) en tevens is ze presentatrice voor het nieuwe programma op RTL 4: Mama’s wereld. Voor meer info over haar retreats & coaching: www.li-ann.nl
Hoe vind je het om zwanger te zijn?
“Ik ben zo blij en dankbaar voor deze zwangerschap! Tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik een miskraam gekregen met 13 weken. Met 8 weken ging het al mis, maar het duurde lang voor dat het vruchtje los liet. Na deze miskraam in februari 2020 wilde ik heel graag zo snel mogelijk weer zwanger worden. Ik was te veel bezig met gezond leven en temperaturen. En bij een negatieve zwangerschapstest was ik erg teleurgesteld. Dat leverde me te veel stress op en het voelde op een gegeven moment als een emotionele rollercoaster. Toen ik het een beetje losliet en meer ging leven met de gedachte ‘het komt zoals het komt’ raakte ik zwanger in juli 2020. Toen we met 11 weken de NIPT test deden, werd er een nevenbevinding (afwijking) gevonden. Met 16 weken zwangerschap deden we een vruchtwaterpunctie en drie weken na de punctie, ik was toen 19 weken zwanger, kregen we de uitslag dat alles goed was met ons kindje.
Niets kon me meer van de roze wolk af halen ! Of zal ik zeggen ‘blauwe wolk’ ? We verwachtten over enkele weken een zoon met de naam Milan Levy. Iedereen mag weten dat wij een zoon krijgen en de naam is ook al bekend. Door zijn naam al te noemen en bekend te maken hoort hij er al helemaal bij! “
Zorg je tijdens je zwangerschap extra goed voor jezelf ? (self-care)
Zorg je tijdens je zwangerschap extra goed voor jezelf ? (self-care)“Ik heb altijd al gezond geleefd. Voor mijn zwangerschap deden we aan periodiek vasten, ook wel intermittent fasting genoemd. Sommige periodes eet je weinig of niets en daarna eet je weer wel. Mijn man en ik eten voor 90 % plantaardig, ook tijdens mijn zwangerschap. Ik merk het wel wanneer de baby een groeispurt heeft, dan wordt ik soms ’s nachts wakker van de honger.
Je lichaam verteld je wat je nodig hebt. Als je bijvoorbeeld trek hebt in chocola dan heeft je lichaam eigenlijk magnesium nodig. Heb je behoefte aan vet eten, dan heeft je lichaam Omega 3 nodig. Voel je vaker de behoefte om vlees te eten, dan vraagt je lichaam om ijzer.
. Smoothies, soep en salades zijn ook favoriet. Ik heb tijdens deze zwangersch
Plantaardig eten betekent veel groenten, fruit, noten, en peulvruchten eten. Soms eet ik ook vis en kaas. Tijdens mijn zwangerschap heb ik ook geleerd om voldoende rust te nemen door te wandelen, mediteren, yoga en goed te slapen. Mijn valkuil is om te veel hooi op mijn vork te nemen, dat komt ook omdat ik ondernemer ben in mijn eigen bedrijf. Minder aandacht voor mijn mobiele telefoon en minder Netflix helpt me om bijvoorbeeld beter te slapen.”
Hoe bereid je je voor op je bevalling ?
“Tijdens deze zwangerschap hebben mijn man Stacey en ik de cursus hypnobirthing gedaan om samen voor te bereiden op de bevalling. Vanwege corona en de lockdown hebben we de hypnobirthing cursus online gevolgd. Het was erg leerzaam en interessant en we hebben veel geleerd over het geboorteproces. Daardoor zijn de geboortewensen ook helder geworden. Naast dat er straks een kindje word geboren, worden er ook een vader en een moeder geboren.
Je bent zwanger, orthomoleculair hormoonspecialist en presentatrice van het nieuwe programma Mama’s wereld op RTL 4. Hoe gaaf is dat ?! En hoe combineer je dit met elkaar ? Hoe vind je je balans?
“Ik ben heel actief bezig met mijn balans. Ik voel wanneer ik uit balans ben en weet wat mijn stresstriggers zijn. Door te voelen wat mijn lichaam op dat moment nodig heeft, kan ik bijvoorbeeld makkelijker ‘nee’ zeggen. Met name de laatste weken is het belangrijk om niet te veel bezig te zijn met dingen die ‘moeten’. Daarom plan ik tijdens mijn verlof maar 1 ding per dag. Ik lees veel over zwanger zijn en ik vind het heel fijn om tips van andere moeders te krijgen. Daarbij geef ik ook de credits aan mijn man Stacey die mij enorm helpt bij het zoeken naar een goede balans. Hij doet veel in het huishouden en neemt ook werk over. Ik ervaar daardoor veel rust tijdens mijn zwangerschap en dat is heel fijn!”
Liefs,
Li-Ann
