Na een half jaar uitkijken naar deze week, was het dan eindelijk zover!! Een yoga retraite met 3 vriendinnen op Ibiza! Het plan was: GEEN plan! Een week zonder zorgen en vooral een week niet te hoeven zorgen! Een heerlijk vooruitzicht voor deze jonge moeders en hardwerkende vrouwen.
Het was een fantastische week, maar ook een week vol verrassingen en….. een week waarin ik ook stress had…
Weg met het schuldgevoel: stressfactor nr 1 !
Het feit dat ik mijn twee dochters van toen 8 en 6 jaar een week achter liet om aan mijn behoefte van rust, ontspanning en plezier te voldoen, gaf me bij vertrek een misselijkmakend gevoel…waar ben ik mee bezig? Ik voelde me schuldig en dat gevoel verdween pas volledig aan het einde van de week.
Heel veel moeders hebben schuldgevoelens tegenover hun kinderen, terwijl dit normaal gesproken echt niet nodig is. Je bent een goede moeder en perfect hoef je niet te zijn. Tijd voor jezelf is heel belangrijk, zodat je weer nieuwe energie op kan doen voor jou en je gezin.
Na een week Ibiza kan ik echt zeggen dat ik met meer aandacht en voldoening naar mijn kinderen kan kijken. En dat voelen zij ook!
De meeste moeders voelen zich schuldig als ze teveel achter de laptop, tablet of telefoon zitten. Terwijl je eigenlijk met je kind een spelletje zou doen, kun je het toch niet laten omdat telefoontje te beantwoorden of je mailtjes te checken. TIP: Leg je telefoon of laptop tijdens het quality time moment met je kind ook echt weg en neem je voor om het daar voorlopig ook te laten liggen.
Vergelijken met anderen: NIET doen !
Mijn vriendinnen zijn mijn referentiekader; we hebben allemaal dezelfde achtergrond in opleiding en werk, dezelfde leeftijd en we kennen elkaar al ruim 18 jaar…
Een toffe vriendschap waarin we veel met elkaar kunnen delen, lachen tot je bijna in je broek plast, elkaar ondersteunen in moeilijke tijden, maar…. ook jezelf met elkaar vergelijken.
En in mijn ogen zijn zij altijd knapper, intelligenter en succesvoller dan dat ik ben. Jammer, want dit is mijn gevoel en niet de realiteit.
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen zich continu spiegelen en vergelijken met elkaar. Vrouwen zijn heel goed in het uitvergroten van zaken die niet goed gaan. We leggen vaak een vergrootglas op onze eigen imperfectie. Geen wonder dat een ander het al snel beter lijkt te doen of beter voor elkaar heeft.
Trots zijn op je eigen kwaliteiten in plaats van jaloers en onzeker te zijn over de kwaliteiten van een ander heeft een positief effect op je zelfbeeld. Je word daar een leuker en fijner mens van! En ook je kinderen geef je het voorbeeld dat zij goed zijn zoals ze zijn…
Ergens zijn waar je niet wilt zijn..
Een van de grootste bronnen van stress zijn je ergens bevinden op een plaats waar je niet wilt zijn….Herken je dit? Je staat op het punt om naar je werk te gaan, maar je kind wil niet dat je gaat of misschien klaagt je kind wel dat je zo vaak weg bent? Eenmaal op je werk of met een glas witte wijn op de verjaardag van een vriendin, ben je er niet helemaal bij met je gedachten omdat je je kind liever nog wat langer had vast gehouden. Je wilt eigenlijk naar huis en je voelt je verscheurd. TIP: Probeer te relativeren. De meeste kinderen hebben het prima naar hun zin zodra mama de hoek om is! Heb je zelf het gevoel dat je balans werk/gezin zoek is? Zet dan samen alles eens goed op een rijtje. Misschien zijn er mogelijkheden om minder te gaan werken of om je werktijden flexibeler in te delen.
Tijdens de yoga week op Ibiza kon ik zo genieten van het uitzicht vanaf de spaanse finca waar we verbleven. Daardoor was ik helemaal in het moment en in staat om alles in me op te nemen. Dat waren de mooiste momenten!!
TIP: Probeer te leven in het hier en nu. Al je zorgen zijn voor morgen 😉
Als je samen met je zoon of dochter een spelletje doet of een verhaaltje voorleest, concentreer je dan op je kind…neem je kind volledig in je op en ervaar hun speelsheid en spontaniteit. Zo leuk!!
Worstel jij ook weleens met bovenstaande zaken? Wil jij ook meer genieten van je gezin/het moederschap? En wil je je vooral ontspannen voelen?
We starten vanaf zondagochtend 5 januari 2020 met een nieuwe 6 lessenreeks back in shape & yoga in de fijne studio van Yoga Ginneken in Breda.
Tijdens en na de 6-lessen reeks zul je je meer ontspannen voelen en kun je beter omgaan met de dagelijkse stress die het moederschap/ work-life balance soms met zich mee brengt.
Meer info over deze leuke lessen: https://www.mamaglow.nl/aanbod/mama-glow-back-shape-yoga/
Schrijf je nu in: info@mamaglow.nl
Liefs,
Gwen Peters
Mama Glow
