Elk jaar, na de vakantie, neem je jezelf voor om dat heerlijke ‘vakantiegevoel’ vast te houden. Maar dat lukt helaas maar voor een paar dagen en dan wordt je alweer opgeslokt door je agenda, je kids naar school brengen, deadlines, volle inboxen, spitsuren en meer….
Vandaag geef ik jou mijn persoonlijke tips om intens te blijven genieten na je vakantie!
Bewust je dag beginnen
Je kunt er voor kiezen om elke ochtend te beginnen met een yoga oefening. Kom even rustig zitten op je bed, plaats je beide voeten op de grond. Rek jezelf even uit en breng je handen naar je knieën. Verleng je rug en sluit nog even je ogen. Focus je op je ademhaling en ontspan je lijf.
Je gedachten zijn krachtig. Houd je gedachten daarom positief. Elke ochtend voor dat je op staat zeg je tegen jezelf een aantal positieve dingen. Je hoeft ze niet hardop te zeggen. Met vertrouwen en een positieve mindset kun je de hele dag alles aan!
Een aantal voorbeelden van positieve affirmaties om je dag mee te beginnen:
- Ik ben een goede moeder
- Vandaag wordt een hele fijne, leuke dag
- Ik heb veel energie vandaag
- Ik ben succesvol in mijn werk
- Ik ben gelukkig
- Ik geloof in mezelf
- Ik ben een leuke vrouw
Focus op belangrijke dingen
Ik maak elke ochtend een things to do lijstje en bovenaan staan punten die ik niet zo leuk vind om te doen, maar die wel moeten gebeuren. Administratieve zaken afhandelen vind ik niet interessant, maar is wel belangrijk. Daarom doe ik dit eerst en dan kan ik daarna lekker aan mijn blog werken, mijn yogalessen en workshops voorbereiden en de dingen doen die ik leuk vind.
Ontstressen
OntstressenTijdens je vakantie voel je je relaxed, leef je meer in het moment en geniet je van je gezin en je dierbaren om je heen. Het is heel fijn om dit altijd te kunnen doen en niet alleen quality time te hebben tijdens je vakantie.
Denk terug en herinner je de toffe momenten tijdens je vakantie, dit brengt absoluut een lach op je gezicht en geeft een ontspannen gevoel. Het moment met Noa op het strand en dat we ons in smeerden met zeeklei, dat was echt lachen. En met Sofie heb ik een levende, grote zeester gevangen. Daarna rende ze naar een lifeguard stoel op het strand. We zijn daar samen op geklommen en keken uit over het hele strand. Heerlijk!
Wil jij jouw vakantiegevoel vasthouden en een leven met minder stress en meer energie, rust en happiness? Schrijf je dan in voor Anti stress yoga voor moeders of de speciale Winter workshop Be Happy, Be Healthy op zondag 6 november as. Meer informatie: info@mamaglow.nl
Heb jij nog een gouden tip om te blijven genieten na je vakantie? Laat je reactie achter op de website of Facebook.
Liefs,
Gwen
