Een belangrijk inzicht op weg van het schoolplein naar huis was dat ik veel te veel tijd besteed aan onbelangrijke dingen. Te vaak mijn mails checken, Facebooken, Instagrammen, artikelen lezen op internet die niets toevoegen, stomme tv programma´s kijken, in de spiegel kijken of m´n haar wel goed zit, die ene rimpel nog een keer van dichtbij bekijken…..
1.Timing is everything!
Om meer in balans te zijn is het belangrijk om je tijd goed te managen. Ken je je prioriteiten van de dag? Schrijf deze eens op. Ik heb een agenda met veel ruimte om dingen op te schrijven, zo werk ik elke dag een lijstje af met zaken die echt moeten gebeuren. Daarnaast noteer ik mijn ideeën in mijn mobiele telefoon. Gedurende de dag word ik geïnspireerd door alles om me heen, daarom heb ik altijd mijn mobiel bij me. Ik ben best chaotisch en daarom is het belangrijk voor mij om alles op te schrijven. Zo niet, dan verlies ik het overzicht en raak ik gestrest.
2. Mindset
Gisteravond tijdens een yoga & mindfulness les voor moeders viel het me op dat iedereen de meeste balans ervaart (en geluk) tijdens ervaringen die niets kosten. Bijvoorbeeld: goede sfeer thuis en op je werk, volledige aandacht voor je kind en partner, mooi en zonnig weer, genieten van eten met familie en vrienden, uitwaaien aan zee, een opgeruimd huis etc. Dat zijn geluksmomenten. Probeer tijdens deze momenten er ook met je volledige aandacht te zijn. Dat goede gevoel wat je dan ervaart is heel fijn en waardevol. Een goede balans creëer je ook door in het hier en nu te zijn.
3.Stop met negatieve gedachten
Omdat je alles goed wilt doen ervaar je een constante druk. Deze druk zorgt voor een vol hoofd en onrust in je lijf. En dat voelt niet fijn. Omdat ik mezelf (in gedachten) heel erg naar beneden kan halen, laat ik mijn behoefte om alles goed te doen meer los. Negatieve gedachten over jezelf geven stress.
Dat je niet goed genoeg bent. En dan voel je je niet in balans. Voor mij persoonlijk is het daarom heel belangrijk om mijn leven zo in te richten dat ik energie krijg van de juiste mensen om me heen, goed mijn grenzen bewaak en luister naar mijn lichaam.
Door het beoefenen van yoga heb ik dit inzicht gekregen. En daar heb ik elke dag profijt van. Als ik het overzicht even kwijt ben of ik voel me onzeker dan helpen de yoga oefeningen mij om weer terug in balans te komen.
Een beetje druk of stress kan geen kwaad, anders komt er niets uit je handen. Maar langdurige stress is ongezond voor je. Wat vind je echt belangrijk? En geef daar prioriteit aan. Laat de strijk even liggen en ga lekker knutselen of Monopoly spelen met je kind Dat doe ik regelmatig en ik word daar echt een blijer mens van. 
Wil jij ook minder stress ervaren en meer rust en balans in je leven als drukke moeder? Dan kijk ik er naar uit om jou te ontmoeten tijdens mijn workshop Anti stress mama: ontspanning en empowerment voor moeders. Ik deel graag mijn inzichten met jou en wil je graag de oefeningen mee geven die mij rust, balans en geluk hebben gebracht.
Op zondag 17 juli as van 10:00 tot 13:00 uur vind deze inspirerende workshop plaats in een landelijke omgeving (5 km vanaf Breda) Tevens zul je verrast worden met heerlijke, verse hapjes en Na afloop krijg je een toffe goodiebag mee naar huis. Voor 49 euro ben jij er bij! Voor meer info, mail mij!! (mocht je dan niet kunnen, deze workshop geef ik op zondag 4 september as nog een keer! )
